近兩年，泡腳店越來(lái)越行俏，中藥泡腳、養(yǎng)生足浴、能強(qiáng)身健體、其實(shí)泡腳的主要功效是舒張血脈，加速血液流通，消除疲勞，使人感到身心舒暢。

　　如何正確的泡腳？

　　泡腳貴在堅(jiān)持，每天睡前泡腳15-20分鐘，水溫控制在40度左右即可，剛開始泡腳時(shí)溫度可以低一些，然后逐步加熱水。水要沒過踝關(guān)節(jié)，泡到微微出汗即可。

　　泡腳時(shí)可以添加些什么？

　　添加醋：大多數(shù)人僅僅清水泡腳就能起到很好的養(yǎng)生作用，我們也可以往泡腳水中添加醋，醋本身具有殺菌的作用，所以加醋泡腳有去腳臭的功能。

　　添加艾葉：在泡腳水中添加艾葉，對(duì)治療風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疾病、氣管類疾病等都有不少好處。

　　添加中藥：在泡腳水中添加適當(dāng)?shù)闹兴?，?duì)養(yǎng)生保健有許多益處。但是中藥泡腳并不能當(dāng)作治病的手段，只能作為保健方式。

　　泡腳好處甚多，但是有幾種人群不適合：

　　一、正在發(fā)育期的兒童

　　處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。

　　二、空腹或過飽者

　　空腹或者過飽的人不宜泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃酸分泌，對(duì)消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　三、糖尿病患者

　　有糖尿病的人對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別注意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易燙傷。

　　四、處于妊娠及月經(jīng)期的婦女

　　處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳，因?yàn)橹匾∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　五、老年人泡腳要小心

　　老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體制虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

　　天氣漸冷，泡腳養(yǎng)生越來(lái)越應(yīng)時(shí)了，累了一天，大家回家泡個(gè)腳放松一下吧。